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株式会社カイロオフィスYOU癒佑　髙嶋です☺️

ＡＩ姿勢診断でフラットバックと出る方の説明をします📖一見良い姿勢に見られる姿勢です🦴




私もと思う方はどうぞ参考に☺️




【フラットバックってどんな姿勢？】




本来あるはずの腰のカーブ（前弯）がなくなり、

背中がまっすぐすぎる状態のこと。




骨盤は後ろに倒れやすく、

頭が前に出る「ストレートネック」もセットで起こりやすい。







【こんな見た目の特徴】




・腰が平ら

・骨盤が後傾

・お尻がペタンと見える

・頭が前に出る

・全体的にのっぺりしたシルエット







【なぜ良くないの？】




腰のカーブがないと、

衝撃吸収ができず身体に負担がかかり




その結果…

・疲れやすい

・腰や背中が張りやすい

・呼吸が浅くなる

・姿勢が安定しない

などの不調につながりやすい







【改善のポイント】




・骨盤を立てる意識

・腸腰筋をゆるめて使えるようにする

・ハムストリングの使いすぎをリセット

・軽い胸を開くストレッチ

・座り姿勢の見直し







フラットバックは一見「まっすぐで良い姿勢」に見えるけど、実は身体に負担がかかりやすい不良姿勢のひとつなんです💦

早めにケアして、しなやかなカーブを取り戻しましょう☺️